Blog da Fisiovital: Dicas de Fisioterapia, Saúde e Recuperação

Beach Tênis Sem Dor: Prevenção de Lesões, Preparação e Recovery para Atletas Amadores

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O beach tênis cresce a cada verão — e as lesões também. Neste post você vai aprender por que o esporte machuca tanta gente e como prevenir dor no tornozelo, ombro e joelho com três exercícios simpl...
Descanso ativo com ferramentas certas: gelo, botas, bandagens e órteses (sem forçar a barra)

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Como usar crioterapia, botas pneumáticas, bandagens e órteses no descanso ativo para reduzir sobrecarga, drenar e corrigir o gesto — sem perder treino.
Descanso ativo para tenistas: mobilidade, pliometria leve, footwork e um toque de natação

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Cansado, mas quer manter o ritmo? Veja um treino de descanso ativo de 30–40 min para tenistas: mobilidade, pliometria leve, footwork e natação fácil.
Mobilidade: o movimento que mantém seu corpo livre e sem dor

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Mobilidade não é alongamento: entenda a diferença, evite dores e aprenda um flow de 10 minutos para quadril, tornozelo, coluna e ombros.
Controle de Movimento e Coordenação: o “segredo” do corpo inteligente

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Aprenda o que é controle de movimento e coordenação, por que eles evitam lesões e como treinar em 15 minutos com exercícios simples e funcionais.
A Importância da Prevenção de Lesões no Tratamento da Dor

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Fisioterapia preventiva identifica desequilíbrios antes da dor, reduz lesões e mantém performance. Veja sinais de alerta, rotina simples e quando usar kinesio.
Recuperação e Descanso Ativo: o corpo também aprende quando para

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Descanso ativo acelera a recuperação, reduz lesões e melhora desempenho. Veja como aplicar com apoio da fisioterapia e um plano simples de 7 dias.
Fisioterapia que dá resultado: avaliação, tratamento sob medida e olhar global

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Quando alguém pensa em fisioterapia, costuma vir à cabeça “um aparelho” ou “um exercício”. Na prática, o tratamento que realmente resolve começa antes disso — com uma avaliação que entende a sua hi...
Recuperação e Descanso Ativo: por que o corpo evolui quando você para

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Treinar forte é importante. Descansar bem é indispensável. Entre uma sessão e outra, é na recuperação que o corpo repara microlesões, reorganiza o sistema nervoso e consolida adaptações que viram f...